A tanács ellenére, hogy ne együnk túl este, éhesen lefeküdni szintén nem jó ötlet. Az éhségérzet és az alacsony glükózszint megakadályozza, hogy elaludjunk.
A következmények közé tartozik a korai ébredés és a rossz alvásminőség.
Lefekvés előtt néhány órával ehet kalciumban és magnéziumban gazdag tejtermékeket, friss vagy párolt zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket, korpás kenyeret.
Nem szabad zsíros ételeket és húst enni.