Granola vagy müzli
Reggelire remek választás lehet a tejben vagy joghurtban áztatott granola vagy müzli. Értékes fehérjéket, rostot és egészséges zsírokat tartalmaznak.
Hajdina
A hajdina magas növényi fehérjetartalommal rendelkezik, és számos fontos ásványi anyagot, például vasat és magnéziumot tartalmaz. Kása formájában főzhető, vagy salátához adható.
Barna kenyér
A természetes barna kenyér rostokban gazdag, és jóllakottság érzést ad. Vajjal fogyasztható vagy salátához adható.